Sabias que …. Si es posible comer saludable en la oficina?

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Poco a poco puedes cambiar tus hábitos por unos más saludables. ¡Comienza el reto!

1- Lo más importante para empezar el día con mucha energía es desayunar antes de iniciar tu rutina. ¡Sácale tiempo!

2- Llevar comida preparada a tu trabajo es una gran opción, así evitarás caer en la tentación de alimentos poco saludables.

3- Planifica tus menús por lo menos con una semana de anticipación, así será más sencillo preparar comidas balanceadas.

4- Transporta tus comidas en recipientes herméticos en los que puedas calentarlos e incluso comerlos.

5- Para mantener frescas las ensaladas agrega zumo de limón y vinagre.

6- Trata de limitar o eliminar el consumo de dulces, galletas y panes. Prefiere las harinas integrales. Al principio no será fácil, pero todo será cuestión de costumbre.

7- ¡Calma tu ansiedad! Toma una taza de té relajante y consume frutos secos, esto evitará que caigas en tantas tentaciones.

8- Toma mucha agua, mantenerte hidratado te dará claridad de ideas, pero además te ayudará a controlar tu ansiedad.

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